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| 출처=/펙셀 |
아침에 집을 나설 때 스마트폰으로 뉴스를 보고 게임을 한 후, 학교나 회사에 도착해서도 스마트폰을 손에서 놓지 않는다.
거의 대부분의 현대인들은 이같은 습관을 가지고 있다. 하지만 이는 습관이 아닌 중독은 아닐까? 이와 관련해 미디어매체 타비라보는 최근 스마트폰의 전원을 꺼야 하는 4가지 이유를 소개했다.
1.노모포비아(No Mobile Phobia, 스마트폰 중독)을 피하기 위해
‘스마트폰 중독’은 현대사회의 병이다. 다른 사람들과 어울릴 때에도 스마트폰을 보지 않으면 불안에 빠지는 이들도 있다. 래리 로젠(Larry Rosen)캘리포니아 주립 대학 교수의 최근 연구에 따르면 스마트폰이 울리지 않았는데도 스마트폰이 주머니에서 진동했다는 느낌을 가지는 증후군을 발견하기도 했다. 그만큼 중독돼 있는 것이다. 이같은 증후군에 빠지지 않기 위해서는 스마트폰의 전원을 잠시 꺼두고 자신만의 시간을 가져야 한다.
2. SNS에서의 모습은 현실과 다르다. 타인과 비교는 금지
친구와 팔로워들이 SNS에 올리는 사진 등은 대부분 만들어진 완벽한 모습들이다. 이러한 타인들의 설정 사진에 휘둘려 자신과 비교해 스트레스를 받지 말자. 스마트폰을 내려놓고 SNS에서 멀어져 보자.
3. 자세가 나빠지지 않도록
스마트폰에 집중하는 사람들은 대부분 목을 숙이고 등을 굽힌 자세를 유지하고 있다. 이는 목과 어깨, 허리 등의 통증을 가져온다. 스마트폰을 잠시 꺼두고 스트레칭을 하는 등의 시간을 가져야 한다.
4. 스트레스를 줄이기 위해
생각해보자. 마지막으로 스마트폰의 전원을 끄고 진정한 휴식을 취한 것은 언제였는가? 균형 있는 식사·운동과 마찬가지로, 휴식을 취하는 것도 당신의 건강에 중요한 역할을 한다. 스마트폰을 끄고 조용히 명상을 하는 등의 진정한 휴식이야말로 당신의 건강에 좋은 영향을 준다. 인터넷 서핑과 SNS에 할애하는 시간을 조금 줄여 휴식을 취해야 한다.
기사=아시아투데이
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