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발행일: 2025/07/29  조이시애틀뉴스
매일 15분만 빠르게 걸어도 사망 위험 20% 줄어

하루 15분만 빠르게 걸어도 장기적으로 모든 원인에 의한 사망 위험을 20% 가까이 줄일 수 있는 반면 느리게 걷기는 3시간을 걸어도 사망 위험 감소 효과가 거의 없다는 연구 결과가 나왔다.

밴더빌트대 웨이 정 교수팀은 30일 미국 예방의학 저널(AJPM)에서 미국 남동부 거주 성인 7만9천여명의 걷기 속도와 시간, 사망 위험 등을 16년간 추적 조사해 이런 결과를 얻었다고 밝혔다.

 
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