<?xml version="1.0" encoding="euc-kr" ?> <!-- 시애틀 뉴스와 정보 '조이시애틀'  [ 요가쏭의 5분요가 ]RSS : 최신 15개 기사 -->
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	<title><![CDATA[시애틀 뉴스와 정보 '조이시애틀' [ 요가쏭의 5분요가 ]]]></title> 
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	<description><![CDATA[시애틀 첫 한인 온라인 신문 시애틀 뉴스와 정보 '조이시애틀']]></description> 
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	<copyright><![CDATA[시애틀 뉴스와 정보 '조이시애틀']]></copyright>
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		<title><![CDATA[시애틀 뉴스와 정보 '조이시애틀']]></title> 
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		<title><![CDATA[[요가] 하체 집중 케어 요가 ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/55730]]></link> 
		<pubDate>2024-03-09 17:31:17</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[허벅지 군살을 빼려면 꾸준한 유산소 운동과 건강한 식단을 병행하는 것을 추천해 드려요. ]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가]  자기 전 꼭 해야하는 스트레칭 ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/55612]]></link> 
		<pubDate>2024-02-24 10:40:41</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[하루를 마치고 몸과 마음이 편안하게 휴식할 수 있도록 도와주는 간단한 스트레칭 루틴]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 허벅지가 날씬하고 유연해지는 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/55558]]></link> 
		<pubDate>2024-02-17 14:28:04</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[틈틈이 집에서 운동과 스트레칭 병행하시면 몸이 훨씬 가볍고 건강해지는 걸 경험하실 거예요!]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 매일 하면 놀라운 변화 찾아오는 두 동작]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/55375]]></link> 
		<pubDate>2024-01-27 17:45:35</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[초보자부터 누구나 부담없이 매일 따라하기 좋은 간단하면서도 효과좋은 복근 운동 루틴을 소개해드릴게요.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 하루 3분 살빠지는 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/55250]]></link> 
		<pubDate>2024-01-13 14:00:59</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[하루 3분만이라도 꾸준히 운동하고 스트레칭을 하자는 의미에서 삼분 요가 챌린지를 시작했어요.
]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 군살 빼는 10분 전신운동]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/55020]]></link> 
		<pubDate>2023-12-16 09:56:13</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[오늘은 운동과 스트레칭을 골고루 따라할 수 있는 전신 운동과 스트레칭을 소개해 드릴게요. ]]></description> 
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	<item>
		<title><![CDATA[[요가] 무릎 통증 없이 하체 운동하는 법]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/54962]]></link> 
		<pubDate>2023-12-09 20:26:12</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[하체 근력을 키우는 매우 안전한 방법과 스트레칭 팁까지 알려드립니다]]></description> 
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[[요가] 하루 3분 전신 유산소+근력+스트레칭 ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/54892]]></link> 
		<pubDate>2023-12-02 14:28:09</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[짧고 굵게 3분 25초의 음악에 맞춰 할 수 있는 올인원 운동과 스트레칭 영상]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 집콕! 집순이들을 위한 초간단 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/54822]]></link> 
		<pubDate>2023-11-25 14:16:10</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[오늘은 매트 없이도 충분히 따라할 수 있는 누워서하는 스트레칭 루틴을 소개해드립니다.]]></description> 
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	<item>
		<title><![CDATA[[요가] 볼륨있는 애플힙 만들어주는 하체 운동 ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/54759]]></link> 
		<pubDate>2023-11-18 15:16:37</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[도구나 웨이트 필요없이 맨몸으로 따라하는 운동이구요, 초보자나 무릎이 약하신 분들도 안전하고 쉽게 따라할 수.]]></description> 
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	<item>
		<title><![CDATA[[요가] 날씬하고 유연한 다리를 위한 10분 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/54594]]></link> 
		<pubDate>2023-10-28 10:41:28</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[하체라인이 예뻐지는 건 물론, 구부정한 자세를 곧게 펴주고 골반 교정 효과까지]]></description> 
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[[요가] 뱃살이 고민이신가요? ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/54357]]></link> 
		<pubDate>2023-09-30 11:06:55</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[왠만하면 잘 빠지지 않는 아랫배 쏙 들어가는 초보자 5분 복근운동 ]]></description> 
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[[요가] 나잇살 빼주는 10분 복근 운동]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/53993]]></link> 
		<pubDate>2023-08-09 08:30:43</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[집에서 짧고 간단하게 따라할 수 있는 복부 운동 중에서도 옆구리살을 감량할 수 있는 동작들 위주로 소개.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 초보자도 하루 3분 운동!]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/53752]]></link> 
		<pubDate>2023-07-22 14:03:37</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[초보자도 할 수 있는 3분 복근 타바타 편을 찾아 따라하면 지루하지 않고 재미있게 운동하실 수 있을 거예요.]]></description> 
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	<item>
		<title><![CDATA[[요가 ]날씬한 하체라인을 위한 다이어트]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/53410]]></link> 
		<pubDate>2023-06-17 07:53:25</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[요가 스트레칭과 근력운동을 병행하시면 좀더 효과적으로 다이어트에 성공하실 수 있을 겁니다.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 키 커지는 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/52697]]></link> 
		<pubDate>2023-04-01 12:35:02</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[“요가하면 정말 살이 빠지나요? 키 크는데도 도움이 된다는데 사실인가요?” 제 대답은 자신있게 “예스!” 입니다.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 스쿼트 제대로 하려면?]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51723]]></link> 
		<pubDate>2022-12-17 17:49:47</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[스쿼트를 처음 시작하는 분들 모두에게 하체 운동의 기본기를 다질 수 있는 영상]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 허리 통증·뭉친 어깨 위한 초간단 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51660]]></link> 
		<pubDate>2022-12-10 14:30:01</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[특히 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아서 일하시는 분들에게 필요한 스트레칭.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 칼로리 대방출! 7분 전신운동]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51597]]></link> 
		<pubDate>2022-12-03 09:54:10</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[스쿼트와 런지 그리고 플랭크를 함께 쉬지 않고 이어서 하는 짧은 타바타 전신 운동.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가]  다이어트+유산소+하체 근력 운동 ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51533]]></link> 
		<pubDate>2022-11-19 21:32:47</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[운동은 해야겠고, 근력도 필요하고 체중감량도 시급한 분들에게 최적화된 운동 4가지만 모아 소개해드려요.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 허리통증 없이 안전하게 코어운동 ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51483]]></link> 
		<pubDate>2022-11-19 13:56:14</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[빼기 힘든 아랫배 뱃살감량은 물론 코어 즉 속근이 단단해져 허리통증을 예방하는데 도움.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 안빠지는 뱃살도 울고가는 복근운동]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51408]]></link> 
		<pubDate>2022-11-11 22:36:53</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[척추건강과 허리보호를 위해 필요한 코어힘을 기르려면 반드시 해야하는 운동.]]></description> 
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	<item>
		<title><![CDATA[[요가] 처진 힙을 살리자! ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51344]]></link> 
		<pubDate>2022-11-05 11:49:43</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[유독 하체에 근력이 약하신 분들, 엉덩이가 평평하거나 처진 분들, 무릎이나 다리가 약해 뛰거나 오래 걷기가 힘드신 분들]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 덜렁이는 팔뚝과 안녕~]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51275]]></link> 
		<pubDate>2022-10-29 12:34:03</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[상체라인을 탄력있게 만들어주는 운동들을 소개해드릴게요.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가 ]어깨통증 없애는 마법의 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51215]]></link> 
		<pubDate>2022-10-22 10:52:48</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[평소 자세가 바르지 않아서 혹은 만성통증으로 어깨와 목 주변이 늘 뻐근하고 결리시나요?]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 아랫배·옆구리살 타파 7분 복근운동 ]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51150]]></link> 
		<pubDate>2022-10-15 08:33:42</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[살을 빼도 유독 아랫배와 옆구리살이 안빠져서 고민이시라면...]]></description> 
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[[요가]  하루를 시작하는 새벽요가]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51079]]></link> 
		<pubDate>2022-10-08 10:15:59</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[일찍 일어나 저와 함께 몸을 움직이며 개운하게 아침을 시작해보면 어떨까요?
]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 날씬한 다리를 위한 10분 스트레칭]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/51015]]></link> 
		<pubDate>2022-10-01 11:12:52</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[하체가 날씬해지는 동시 유연성 향상에 좋은 요가동작 중 ‘다리찢기’ 자세를 집중적으로 소개.]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 아침마다 굿모닝~ 스트레칭 3분]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/50939]]></link> 
		<pubDate>2022-09-24 16:31:38</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[아침마다 반복하고 있는 그야말로 간단하고 따라하기 쉬운 스트레칭 3가지를 소개해드립니다. ]]></description> 
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		<title><![CDATA[[요가] 매일 3분!!! 칼.소.폭 레전드 운동]]></title> 
		<link><![CDATA[//www.joyseattle.com/news/50804]]></link> 
		<pubDate>2022-09-10 09:33:50</pubDate>
		<author>조이시애틀뉴스</author>
		<category><![CDATA[요가쏭의 5분요가]]></category> 
		<description><![CDATA[칼로리소모와 체지방 감량에 효과적인, 짧고 굵게 3분만에 끝내는 전신운동을 준비했어요.]]></description> 
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