Çѱ¹ÀÇ ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ Á¶»ç°á°ú 50¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ÀÇ 19.3%°¡ °ñ´Ù°øÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ȯÀÚ ºñÀ²À» Á¶»çÇÑ °á°ú ¿©¼ºÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¾à 7¹èÁ¤µµ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀº ½±°Ô ¸»Çؼ »ÀÀÇ ¾ç°ú ÁúÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇؼ °ñÀýÀ̳ª »ÀÀÇ º¯ÇüÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ Á¤»óÀκ¸´Ù ³ôÀº »óŶó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÀÏÂ÷¼º°ú ±× ¿Ü ¾à¹°À̳ª Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ ÀÌÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÏÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõÀº ³ëÈ¿Í Æó°æ µîÀ¸·Î ÀϾ´Â È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒµÇ´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡ °¨¼ÒÇÏ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© »ÀÀÇ ¾çÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¾î ³²¼ºº¸´Ù °ñ´Ù°øÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ È®·üÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô½À´Ï´Ù. ÀÌÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõÀº ¼ú, ´ã¹è, ¿îµ¿ºÎÁ·, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ½ºÅ×·ÎÀ̵å Åõ¿©, ´ç´¢º´, °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ »ÀÀÇ ÃÑ·®°ú ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇÏ¿© ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
»ÀÀÇ °µµ°¡ °¨¼ÒÇÔ¿¡ µû¶ó °ñÀýÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ñ´Ù°øÁõÀº °ñÀý ÀÌ¿Ü¿¡ Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ µû·Î ³ªÅ¸³ªÁø ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¼Õ¸ñ, ôÃß, ´ëÅð°ñ¿¡¼ ÁÖ·Î °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
½Ä½À°ü °³¼±°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¾Çȸ¦ ¸·°í °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®½·Àº »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¿ä¼Ò·Î¼ ÃæºÐÇÑ ¼·Ãë´Â °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¿ä°ÅÆ®, Ä¡ÁîµîÀÇ À¯Á¦Ç°°ú ºê·ÎÄݸ®, ½Ã±ÝÄ¡, µÎºÎ, ¾Æ¸óµå µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¿¡ ÀÖ´Â Ä®½· Èí¼ö¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î D°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù¸é À½½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ Ä®½·À» ¿øÈ°È÷ Èí¼öÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ¸öÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½·À» »À·ÎºÎÅÍ ¾ò°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â °ñ·®ÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ »À¸¦ ¾àÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ºñŸ¹Î DÀÇ °¡Àå ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀº ÇÞºûÀÔ´Ï´Ù. ºÎÁ·ÇÑ ¾ß¿ÜÈ°µ¿Àº ºñŸ¹Î D¸¦ ºÎÁ·ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ ¶ÇÇÑ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. »À´Â ±ÙÀ°°ú °°¾Æ¼ ¿îµ¿À» Çϸé Á¡Á¡ ´õ °ÇØÁý´Ï´Ù. û¼Ò³â±â¿¡ ½ÅüȰµ¿À» ÇÏ¸é »ÀÀÇ ¹Ðµµ¿Í °µµ°¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ìº¸´Ù Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
°ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇϱ⿡ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿Àº Á߷¿¡ üÁßÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â(weight-bearing exercise)ÀÔ´Ï´Ù. Weight-bearing exercise¿¡´Â °È±â, µî»ê, Á¶±ë, °è´Ü ¿À¸£±â µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÁøÇàÀÌ µÈ °æ¿ì¿¡´Â ¿îµ¿°èȹÀ̳ª ½Ä´ÜÀ» Á¤ÇÒ ¶§ Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ¼ ÇϽô °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Dr. ½ºÆ¼ºê ¹é
½Ã¿¤Ã´Ãߺ´¿ø ¿øÀå (1-800-684-1571)
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Á¶À̽þÖƲ´º½º, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö>