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발행일: 2023/09/14  조이시애틀뉴스
노인 숙면을 위한 최적의 실내 온도는?

새로운 연구보고서에 따르면 노인은 침실 온도가 70~74도일 때 숙면하고 80도이면 제대로 잠을 이루지 못하지만, 최적 온도는 개인마다 상당한 차이가 있을 수 있다고 워싱턴포스트(WP)가 14일 보도했다. 

이 연구의 수석 저자인 하버드 의과대학과 마커스 노화연구소의 아미르 바니아사디 박사는 "우리는 수면의 실제 최고점(가장 편안한 상태)이 70~74도 범위 내에 있다는 사실을 발견했다"면서 "이번 연구 결과를 바탕으로 최적의 온도를 제시해야 한다면 70~74도 정도일 것"이라고 말했다. 

연구팀은 또한 실내 온도가 77도에서 86도로 올라가면 수면 효율이 5~10% 떨어진다는 사실도 확인했다고 밝혔다. 

바니아사디 박사는 "대부분의 과학자들은 75도나 80도 이상의 온도는 수면에 좋지 않고 잠재적으로 건강에 해롭다는데 동의한다"고 말했다. 

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