[óÀ½À¸·Î]  l  ·Î±×ÀÎ  l  ȸ¿ø°¡ÀÔ  l  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â  l  2024.3.30 (Åä)


 //www.joyseattle.com/news/47691
¹ßÇàÀÏ: 2021/10/23  Á¶À̽þÖƲ´º½º
[¿ä°¡] Ãâ··°Å¸®´Â ÆÈÀ» ³¯¾ÀÇÏ°Ô

Ãâ··ÀÌ´Â ÆȶÒ(¾È³ç»ì) ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀ̽Ű¡¿ä? ¾Æ´Ï¸é Ưº°È÷ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº °Íµµ ¾ø´Âµ¥ ź·Â¾øÀÌ Ãà ÃÄÁø ¾Æ·§¹è°¡ ´Ã ½Å°æ¾²À̽Ŵٱ¸¿ä?


¿ÂÀüÈ÷ üÁß°¨·®ÀÌ ¸ñÀûÀ̶ó¸é ¸Ô´Â °ÍÀ» Á¶ÀýÇصµ ¾î´ÀÁ¤µµ È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸ º¹ºÎź·ÂÀ» ºñ·ÔÇØ ÆÈ°ú µî, °Ü»ìµî Áö¹æÀÌ ½±°Ô ºÙ´Â ºÎÀ§´Â ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ ÇÔ²² º´ÇàµÇ¾î¾ß Á¦´ë·Î ½½¸²È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.


»ó´ëÀûÀ¸·Î »óü¿îµ¿Àº Èûµé´Ù´Â Æí°ßÀ¸·Î ÁÖÀúÇÏ°í °è½Ã´Â ¿©¼ººÐµé¿¡°Ô ¿À´Ã »óü ·çƾ, Àû±Ø ÃßõÇصå·Á¿ä, À¯Æ©ºê °Ë»öâ¿¡¼­ ¡®¿ä°¡ ÀоîÁÖ´Â ¿©ÀÚ hayeon¡¯ À» °Ë»öÇϽŠÈÄ, ÃÖ±Ù ¿µ»ó¿¡¼­ ³¯¾ÀÇÑ ÆÈ, Àß·ÏÇÑ Ç㸮 ¸¸µé±â ÆíÀ» ã¾Æ ²À µû¶óÇØ º¸½Ã°í, µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì´Ù¸é ±¸µ¶, ¾Ë¸²¼³Á¤µµ ²À ÇÔ²² ÇØÁÖ¼¼¿ä.


¿À´Ã ¹è¿ï ÀÚ¼¼´Â ´Ü°èº° »çÀ̵å Ç÷©Å© ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù.


ù¹ø° ´Ü°è·Î ¸öÀÇ Á¤·Ä ¸ÂÃß±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.



STEP 1. ¿À¸¥ ¾ûµ¢À̸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´í ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¾î±ú¸¦ ÆȲÞÄ¡ À§¿¡ À§Ä¡ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
STEP 2. ¾î±ú¿Í ±Í°¡ ¸Ö°Ô ÇØ ¸ñÀÇ ±äÀåÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÃâÀÌ°í ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¹«¸­À» ¼­·Î °°Àº ¼±»ó¿¡ ÀÖµµ·Ï ¸ÂÃçÁÖ¼¼¿ä.


µÎ¹ø°´Â ¹«¸­À» ¹Ù´Ú¿¡ µÐ ¿¤º¸ Ç÷©Å© ÀÚ¼¼¿¡ µµÀüÇغ¾´Ï´Ù.



STEP 1. ¹è¸¦ µîÂÊÀ¸·Î »ì¦ ²ø¾î´ç±â´Â ÈûÀ¸·Î ¾ûµ¢À̸¦ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ¶¼¾îº¾´Ï´Ù.
STEP 2. ¾î±ú°¡ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°Ô ¹öƼ·Á¸é ¾î±ú¿¡¼­ ±Í¸¦ ¸Ö¸® º¸³»°í º¹ºÎ¸¦ ¼öÃàÇÏ¸ç ¹öÅߺ¾´Ï´Ù
STEP 3. ¿Þ¼ÕÀ» ÇÏ´Ã À§·Î »¸¾ú´Ù°¡ ¿µ»óÀ» º¸¸ç Æ®À§½ºÆ®±îÁö ÁøÇàÇØÁÖ¼¼¿ä


¼¼¹ø°´Â Ç® »çÀ̵å Ç÷©Å© ÀÚ¼¼·Î µÎ´Ù¸®¸¦ µ¿½Ã¿¡ »¸¾îº¾´Ï´Ù.



STEP 1. µÎ¹ø° ´Ü°è¿¡¼­ Á¶±Ý ´õ ÈûÀÌ »ý±â¸é µÎ´Ù¸®¸¦ ´Ù »¸¾îº¾´Ï´Ù.
STEP 2. µÎ´Ù¸®¸¦ ¼­·Î °ãÃĵµ µÇ°í ÇѹßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¹ßÀº µÚ·Î ÇÑ µÚ Áß½ÉÀ» Àâ¾Æº¸¼¼¿ä.
STEP 3. ¸öÀÇ Áß½ÉÀÌ ¸¹ÀÌ Èçµé¸®°Å³ª ¾î±ú°¡ ¾ÆÇÁ´Ù¸é ´Ù½Ã 2´Ü°è·Î µ¹¾Æ°¡ Á»´õ ¿¬½ÀÇغ¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇصå·Á¿ä.


°°Àº ¿îµ¿À» 1ÁÖÀÏ ³Ñ°Ô ¸ÅÀÏ Áö¼ÓÇÑ´Ù´Â °ÍÀº °áÄÚ ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´Ò°Å¿¹¿ä. Àúµµ ¿¹Àü¿¡ ÇÑ´Þ °¡±îÀÌ Å«µþ°ú ÄÚ¾î縰Áö Çϸç, ¾î¶²³¯Àº Á¤¸» °Ç³Ê¶Ù°í ½Í´õ¶ó±¸¿ä. ÀÚ½ÅÀÇ ±Ù·Â°ú ¿¡³ÊÁö¿¡ ¸Â°Ô °°Àº ¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ º¯ÇüÀ» °¡Á®°¡´Â °Íµµ ÃßõÇصå·Á¿ä. ¿µ»óÀ» Âü°íÇϽõÇ, Èûµé¶§´Â Áß°£Áß°£ ¹«¸­À» ³»¸®°Å³ª Àá½Ã ÈÞ½ÄÇÏ°í ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇغÁµµ ÁÁ±¸¿ä.


º»ÀÎ ½º½º·Î¿¡°Ô ¸Â´Â °­µµ¸¦ ã¾Æ Á¶ÀýÇØ°¡¸ç ¿ì¸® µü 10Àϸ¸ »óü ¿îµ¿ ÇÔ²² ÇغÁ¿ä! Çغ¸°í ±Ã±ÝÇÑ Á¡Àº ´ñ±Û·Î ¹°¾îºÁ Áֽñ¸¿ä, À¯Æ©ºêµµ ÁÁÁö¸¸ ¶óÀÌºê ¿Â¶óÀÎ ¼ö¾÷À¸·Î ¼±»ý´Ô°ú ¼ÒÅëÇϸç Á÷Á¢ ÀÚ¼¼ ±³Á¤µµ ¹Þ°í ½Í´Ù¸é?

 

 

¼ÛÇÏ¿¬

À¯Æ©ºêä³Î ¹Ù·Î°¡±â https://bit.ly/3w9ks4u
Ä«Ä«¿ÀÅå ¾ÆÀ̵ð yogafulnesslife
À̸ÞÀÏ ÁÖ¼Ò connect@yogafulness.life
ȨÆäÀÌÁö www.yogafulness.life

 


<ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Á¶À̽þÖƲ´º½º, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö>

 


À¯´Ï¹ðÅ©
 
  l   About Us   l   ±â»çÁ¦º¸   l   °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥   l